腹筋は効果なし?!ぽっこりお腹をスッキリさせる5つの方法

腹筋は効果なし?!ぽっこりお腹をスッキリさせる5つの方法腹筋をやっているのに、なかなかお腹周りがスッキリしないという方もいるのではないでしょうか?腹筋は取り組みやすく簡単に始められるので、お腹周りのダイエット法として取り入れている人も多くいます。しかし、実は腹筋をいくらやってもぽっこりと出てしまったお腹を凹ませる効果はあまり期待できません。全く効果が無いというわけではないのですが、お腹をスッキリさせるためには腹筋だけではダメなのです。

そもそも、お腹がぽっこり出てしまう原因は、内臓脂肪と内臓下垂によるものなのですが、腹筋による運動ではこの2つの原因を解消することが出来ません。原因を取り除いていかないことには、いつまで経ってもお腹は出たままの状態ですよね。そこで、今回は、腹筋は効果なし?!ぽっこりお腹をスッキリさせる5つの方法をご紹介していきたいと思います。
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眠っていたバランスボールでできた!腹筋をバキバキにする5ポーズ

眠っていたバランスボールでできた!腹筋をバキバキにする5ポーズ腹筋を鍛えて6つに割りたいと思ったことはありませんか?そこまでできなくても、腹筋を鍛えてぺたんこのお腹を手に入れたいものですよね。私も腹筋を鍛えたいと思ってジムに行ったこともありましたが長続きせず、家でのエクササイズもすぐに飽きてしまいました。新しい腹筋のトレーニンググッズを買おうかと思っていた時に、ふと5年ほど前に買ってすぐに飽きられてしまったバランスボールがあることに気づきました。

そこでそのバランスボールを出してきて、これを使って何とかカッコいい腹筋にならないものかと、エクササイズを始めてみました。すると5年前なんで飽きてしまったのだろうと思うくらい長続きして、夏までにあこがれのバキバキの腹筋を手に入れることに成功しました!なんと自分の腹筋が見えるのは生まれて初めてです!そこで今回は私がバランスボールでできた腹筋を鍛える5つのポーズをご紹介します。

水着も怖くないあこがれのバキバキ腹筋、ぜひ手に入れてくださいね!
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鍛えながら歩く!今すぐ始めたい腹筋ウォーキング6つのポイント

鍛えながら歩く!今すぐ始めたい腹筋ウォーキング6つのポイント腹筋を鍛えてお腹を引っ込ませたいというのは誰しもの願いですね。でも腹筋を鍛えるのはジムに行ったり、つらい運動をしなければいけないというイメージですね。でももし歩き方を変えるだけで腹筋が鍛えられるとすれば、その歩き方をマスターしたいと思いませんか?私は何とか普段の動作で腹筋を鍛えられないものかと考え、腹筋を鍛えながら歩く方法を考えてみました。

そしてなるべく意識してその歩き方を実践したところ、ぽっこりお腹が解消し、スカートが2サイズダウンしました!体が軽くなり体調も良くなりましたよ。私はこの歩き方を「腹筋ウォーキング」と名付けてみました。今回はその歩き方のポイントを6つご紹介したいと思います。簡単なポイントを押さえるだけで、あとは普通にウォーキングするだけという「腹筋ウォーキング」、ぜひ今すぐ始めてみてくださいね。
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ウエスト痩せに効果抜群!腹筋を使って痩せる7つの方法

ウエスト痩せに効果抜群!腹筋を使って痩せる7つの方法腹筋の運動は精神的にも身体的にもきつく、続ける事が難しいのでないかと思っている人は多いのではないでしょうか。腹筋をしているのに全く効果がなく悩んでいる人もいるでしょう。しかし、腹筋運動はやり方を間違えるとダイエットに全く効果が得られなくなってしまうのですが、正しい方法で鍛えることでぽっこりお腹も綺麗にへこませることができますし、くびれたウエストを作ることも可能なのです。そこで、ウエスト痩せに効果がしっかりと出る腹筋を使って痩せる方法を7つご紹介します。
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簡単!自宅でできる6つのおなかダイエット運動

簡単!自宅でできる6つのおなかダイエット運動おなかダイエット運動といえば、毎日100回腹筋などハードなイメージがありますが、ハードな運動を毎日続けることは非常に難しいでしょう。しかも、腹筋だけがおなかダイエットの方法ではありません。実は、おなか痩せに効く運動は色々あり、その難易度やハードさも様々です。無理せずに自分が継続的に取り組める運動方法とその量をよく考えて決めるようにしましょう。

そこで、簡単で自宅で今すぐできる6つのおなかダイエット運動の方法をご紹介します。
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究極のながらダイエット!腹筋10分と同じ消費カロリー8つの家事

究極のながらダイエット!腹筋10分と同じ消費カロリー8つの家事腹筋運動の消費カロリーを聞いたことはありますか?10分の腹筋運動はきついですが消費カロリーは体重52kgの女性の場合64kcalなんです。「意外と少ない!」と思うかもしれませんね。でも毎日10分腹筋するのは大変でも同じ消費カロリーを家事でできれば、一石二鳥ですよね。そこで今回は10分の腹筋運動の消費カロリーとほぼ同じ8つの家事をご紹介します。家事をしながら腹筋と同じ消費カロリーを燃やせるってお得ですよね。

家事のモチベーションも上がって、家はピカピカ、家族も喜ぶという嬉しいことばかりです。究極のながらダイエット始めてみませんか?
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あなどれない数十カロリー!腹筋の消費カロリーと驚きの効果6つ

あなどれない数十カロリー!腹筋の消費カロリーと驚きの効果6つ腹筋運動ってどれくらい消費カロリーがあるか気になったことはありませんか?きつい腹筋中にふと「腹筋1回の消費カロリーってどれくらいなんだろう」と疑問に思うことありますよね。聞いてがっかりしないでくださいね。実は体重52kgの女性の場合10分頑張っても腹筋運動の消費カロリーは64kcal、男性体重65kgの場合80kcalしかないんです。腹筋10分ってかなりきついですよね。

でもこの数十カロリーをあなどってはいけません。10分があなたを変える10分になるかもしれませんよ!今回はあなどれない腹筋の消費カロリーと驚きの効果6つをご紹介します。読み終わったら腹筋を始めたくなるかも!?
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試してみた☆1万円以下腹筋ダイエットグッズ5つのレポート

試してみた☆1万円以下腹筋ダイエットグッズ5つのレポート腹筋ダイエットはしたいけれど、きつくてなかなか続かないと思いませんか?私はアラフォーになってから、やはりお腹周りのぷよぷよが気になるようになりました。腹筋ダイエットしなくてはと思うものの、腹筋運動はほとんどできないという腹筋ゼロ女なんです。しかもどんなダイエットを始めてもすぐ飽きてしまうという性格もあって全く続きません。

それでグッズに頼ろうと、1万円以下で買える腹筋ダイエットグッズをいろいろ買って試してみました。今回はその5つのグッズのレビューをしたいと思います。こんな私でも腹筋ダイエットを続けることができている優秀なグッズもありますよ。腹筋ダイエットに興味のある皆さん、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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ただの呼吸が腹筋ダイエットに早変わり!意識したい5つのポイント

ただの呼吸が腹筋ダイエットに早変わり!意識したい5つのポイント腹筋ダイエットの方法はいろいろありますが、つらいトレーニングは嫌だという方は多いですよね。しかし私たちが常に行っている呼吸で腹筋ダイエットができるとしたら、それって究極に成功率が高い方法だと思いませんか?実は、何も考えずにしている呼吸を、ほんの少し意識するだけで、腹筋ダイエットになるんです。それで今回は、ただの呼吸を腹筋ダイエットに変える5つのポイントをご紹介します。
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