肉大好き女子必見!体脂肪燃焼にはラム肉と言える6つの理由

肉大好き女子必見!体脂肪燃焼にはラム肉と言える6つの理由体脂肪を燃焼させると言われる食べ物といえば何を思い浮かべますか?ダイエットには体脂肪燃焼は欠かせませんが、それを肉を食べながらできちゃうとしたらいいですよね。それを可能にする唯一の肉がラム肉です。ラム肉とは羊の肉のことで、ジンギスカンが有名ですね。これが体脂肪を燃焼させる効果が期待できるということで、肉食の女子に大人気なんです。

肉が好きなのに痩せている人っていますよね。そんな人はもしかしたらラム肉を食べているのかもしれません。そこで今回は、肉大好き女子必見の、体脂肪燃焼にはラム肉!と言える6つの理由をご紹介します。

肉大好き女子必見!
体脂肪燃焼にはラム肉と言える6つの理由

 

その1:カルニチンが多く含まれる

俳優の金子賢さんのブログには、ラム肉がよく登場します。金子賢さんは言わずと知れた筋肉ムキムキの持ち主。「ベストボディ・ジャパン2014東京大会」で優勝したほどで、体脂肪率は3パーセントと言われています。そんな体脂肪燃焼の成功者である金子さんがラム肉を食べる理由としてあげているのは、カルニチンが多く含まれているという点です。金子さんはトレーニングの前に食べたり、一日何回かに分けて食べているということです。

カルニチンは体脂肪を燃焼させる成分として注目されています。また金子さんのように、運動と組み合わせることでさらに体脂肪燃焼を促進させるそうです。太りやすい人はもともと体内のカルニチンの量が少ないとも言われるほど、ダイエットには欠かせない成分といえますね。このカルニチンが他の肉と比べて圧倒的に多いのがラム肉なんです。

部位によって異なりますが、ラム肉には牛肉の1.5倍、豚肉の5倍、鶏肉の10倍多くカルニチンが含まれていると言われています。「運動しても体脂肪が減らない!」という方、ラム肉がおすすめですよ。

 

その2:脂肪が吸収されにくい

でも肉となると脂肪が気になるところです。ラム肉にもしっかり脂肪がついているからです。しかしこの脂肪の特徴がダイエット向きの肉と言える理由なんです。それは脂肪が液体になる温度が、ラム肉の場合は44℃だということです。それでラム肉は食べても人間の体温では溶けて液体にならないので、体内に吸収されにくい肉なんです。

他の肉と比べても、鶏肉が28℃、豚肉が30℃、牛肉が40℃ですから、いかにラム肉が優れているかが分かりますね。

 

その3:たんぱく質が多く含まれる

体脂肪燃焼にはたんぱく質を摂って筋肉を作ることが欠かせませんが、ラム肉には良質なたんぱく質がたっぷり含まれています。必須アミノ酸がすべて入っているので、人間の体内では作ることができないアミノ酸も含めてすべてをバランスよく摂ることができます。生の部分が残ったレアで食べるとさらに効率よく摂取できるとか。

 

その4:体を温める

冷えは体脂肪燃焼には敵になりますが、ラム肉は体を温める肉として漢方になっているほどです。ラム肉を食べると体が温まり、生理不順や疲れにも効果を発揮すると言われています。きれいで生き生きとした女性でいるためにも、ラム肉は役立ちそうですね。

 

その5:コレステロールが低い

肉を食べるときに気になるのがコレステロールですね。ラム肉のコレステロールはなんと魚と同じくらい。肉類の中では驚異の低さとなっています。低いだけでなく、体内でコレステロールを減らす働きまであるそうです。さらに中性脂肪も減らす働きがあるそうなので、健康診断の数値も気にしないで食べられますね。

 

その6:鉄分が多く含まれる

ダイエットを繰り返しているため貧血気味という女性の方も多いかもしれません。せっかく痩せても貧血でふらふらだったら痩せた意味がありませんね。ラム肉は吸収されやすい形の鉄分を多く含んでいます。それで、ダイエットとして食べても鉄分不足に悩まされる必要はありません。鉄分だけでなく、ビタミンB群や亜鉛など、ダイエット中に不足がちなミネラルを多く含んでいるのも、魅力的ですね。

 

肉大好き女子必見の体脂肪燃焼にはラム肉と言える6つの理由はいかがでしたか?

ダイエット中に肉は厳禁、と思っていた方は考えが変わったかもしれません。体脂肪燃焼だけでなく、ダイエットにうれしい効果がラム肉には満載です。肉食女子の方も、ラム肉なら安心して食べることができますね。ぜひ次の週末はジンギスカンで女子会なんていかがでしょうか?

 

まとめ

肉大好き女子必見!体脂肪燃焼にはラム肉と言える6つの理由

その1:カルニチンが多く含まれる
その2:脂肪が吸収されにくい
その3:たんぱく質が多く含まれる
その4:体を温める
その5:コレステロールが低い
その6:鉄分が多く含まれる

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