たるんだ二の腕を引き締める、5つのグッズ☆

たるんだ二の腕を引き締める、5つのグッズ☆たるんたるんの二の腕。これは女性にとっては悪夢です。男性にとっても喜ばしいことではありません。男性の場合は二の腕を引き締めるために、ストイックに筋力トレーニングに励むことができるかもしれませんが、女性は必ずしもそうはいかないのではありませんか。そんなときに簡単に家で二の腕を引き締めてくれるグッズがあったらいいと思いませんか。お風呂なんかで使えるグッズがあったら最高ですよね。今回の記事では二の腕を自宅で簡単に引き締めるために使えるグッズを5つ紹介します。自分にあった二の腕引き締めグッズだと思ったら、是非使ってくださいね。

たるんだ二の腕を引き締める、5つのグッズ☆

 

グッズその1:ダイエットインナー

このグッズは付けるだけで二の腕を引き締めてくれるサポーターです。形は、長袖のインナーシャツを袖だけにしたような形です。すこしきつめにできているので、付けているだけで二の腕が引き締められるようです。寝るときに付けて寝るといいかもしれませんが、冬の時期などは半袖またはノースリーブのシャツをインナーにして、腕にはこれを付けておくと、日常でも使えるかもしれません。

 

グッズその2:ペットボトルを使った二の腕引き締め運動

女性の一人暮らしだとダンベルなどのトレーニング用品は買う機会が少ないかもしれませんね。でも、部屋で女子会した後の残りのペットボトルなんかはたくさんありませんか?そんなペットボトルで二の腕トレーニングしちゃいましょう。まずペットボトルを持って脇を閉めまっすぐ立ちます。その姿勢のまま前にかがみます。そしてひじから先だけ動かしていきましょう。ゆっくりやることが大切です。10回ほどやったら反対に持ち替えて同じ動作を繰り替えします。これを毎日やってみましょう。

 

グッズその3:二の腕を引き締めるぞ!という意識を持つ

これはグッズではないのでは?と思われるかもしれませんが、本気で二の腕を細くしたいとお考えなら、ご本人が意識することが一番大切です。二の腕を引き締めるには、ひじを高く上げる動作をするのが効果的といわれています。ですから日常生活でひじをなるべく高く上げるよう心がけましょう。ものを取ったりするときに意識をすることが大切です。無理をせず根気良くやっていきましょう。

 

グッズその4:壁を使って腕立て伏せ

この場合の二の腕引き締めグッズは壁です。腕立て伏せというと床でするイメージがありませんか?しかしそれだと辛く感じてなかなか長続きしないのではありませんか?壁を使った腕立て伏せなら立ったままできるので、辛いイメージは払拭されます。これはうれしい二の腕引き締めの方法ではないでしょうか。

まず、壁から1,2歩離れて立ちます。肩幅くらいに両手を開いて壁に付けましょう。そして、腕立て伏せのように動かしましょう。これだけです。慣れてきたら、床を使って普通に腕立て伏せをするのもいいかもしれませんね。床で腕立て伏せをするときは、慣れるまでひざをついてやると、付加が軽減できますよ。壁を使った腕立て伏せで二の腕引き締め運動、是非試してみてくださいね。

 

グッズその5:3D美容ローラーを使う

こちらは近代的なグッズですネ。デコボコの突起のようなローラーがついていて、二の腕の余分なお肉を揉み出してくれる健康器具です。防水機能が備わったものもあるのでお風呂などでも使用することができます。エステでプロに施術してもらっているような感覚を味わえるようです。二の腕だけでなく全身にも使えるので、用途はいっぱいですね。機械での二の腕引き締めに興味のある方は是非使ってみてくださいね。

 

いかがでしたか?

今回はお家で簡単にたるんだ二の腕をひきしめる5つのグッズを紹介してみました。いかがだったでしょうか。二の腕のたるみをあきらめてはいけません。あなたの努力しだいでそれを改善することができるのです。まずは改善しよう、という意識を持ちましょう。そしてそれに見合った行動をするように努力しましょう。つまり毎日あきらめずに続けるということです。

今回は5つだけでしたが、ほかにも二の腕を引き締めるグッズはたくさんあるかと思います。今回取り上げた5つを基にして自分にあったグッズ、トレーニング方法を探してみてくださいね。がんばって二の腕や背を目指しましょう。この記事で取り上げた情報が、あなたの二の腕引き締めトレーニングに役立つことを願っています。

 

まとめ

たるんだ二の腕を引き締める、5つのグッズ☆

グッズその1:ダイエットインナー
グッズその2:ペットボトルを使った二の腕引き締め運動
グッズその3:二の腕を引き締めるぞ!という意識を持つ
グッズその4:壁を使って腕立て伏せ
グッズその5:3D美容ローラーを使う

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