きれいになるスーパー食材!驚き☆トマトダイエットの7つの効果

きれいになるスーパー食材!驚き☆トマトダイエットの7つの効果トマトダイエットの効果が今大注目されていることをご存知ですか?トマトには以前からダイエット効果や美容効果があると言われていましたが、トマトダイエットにより脂肪燃焼効果があるという新しい発見があり、注目されています。そこで今回は、改めてトマトという身近な食材に注目し、トマトダイエットのダイエット効果と美容効果を徹底検証してみたいと思います。

トマトダイエットの7つの効果を取り上げますが、おいしくてきれいになって痩せるトマトのスーパー効果に見直すこと間違いありませんよ。

きれいになるスーパー食材!
驚き☆トマトダイエットの7つの効果

 

その1:老化防止

トマトにはもともと老化防止効果のあるビタミンEが含まれていることが知られていました。しかしトマトの赤い色素のもととなる「リコピン」にはさらに驚くべき老化防止効果があると分かってきました。そもそも人間は酸素を体に取り込んで生きていますが、酸素は細胞を酸化させて老化を早めてしまいます。しかしリコピンは、抗酸化作用がビタミンEの100倍と言われるほど効果があることが分かりました。

若々しさを保てるのは嬉しいトマトダイエット効果ですね。

 

その2:ガン・生活習慣病予防

このリコピンの抗酸化作用は老化防止だけでなく、がんや生活習慣病の予防になるとも言われています。トマトジュースで有名な、カゴメの研究によると、トマトジュース2缶を19日間毎日飲むと、血液中の悪玉コレステロールが酸化されにくくなり、動脈硬化の予防に効果があることが証明されました。さらに糖尿病になっているマウスにリコピンを摂取させると、糖尿病の予防・改善作用に効果的なアディポネクチンというホルモンが増えました。

ガンに関しては、マウスにリコピンを摂取させると肝臓がんの発症率が低く抑えられたとか、トマトジュースを飲んだラットは水を飲んだラットと比べて大腸がんの発症率が低いといった効果が確認されたそうです。トマトダイエットをしてこんな効果もあったら嬉しいですよね。

 

その3:代謝を高める

トマトには血液をサラサラにする効果もあります。血液がサラサラになると、新陳代謝が高まり、燃えやすい体になりますので、痩せやすくなります。同じ動きをしても、代謝が良いのと悪いのとでは、消費カロリーが変わってきます。リバウンドもしにくくなりますので、大きなトマトダイエット効果と言えますね。

 

その4:脂肪燃焼

最近発見されたトマトの成分「13-oxo-ODA」という脂肪酸は、血中や肝臓の脂肪を燃焼する効果があると報告されています。1ヶ月マウスにトマトを食べさせたところ、中性脂肪濃度が約3割減少したという結果が出ています。まさに優秀なダイエット食材ですね。

 

その5:美肌効果

トマトダイエットの効果は、痩せるだけでなく美しい肌を作るということもあります。カゴメの研究によるとトマトには、メラニン生成抑制がありますので、しみの予防や美白の効果があります。トマトのリコピンは、紫外線によって皮膚で発生する活性酸素を消去するという驚きの働きがあり、さらにメラニンの生成に必要な酵素「チロシナーゼ」の量を減らしてしまうそうです。

さらに美肌に必要なコラーゲンの産生促進したり、日焼け予防、肌のごわつきの原因となる表皮の肥厚の抑制、さらには角質層の状態が改善されたり、目の下のシワが減ったという効果も報告されています。

 

その6:むくみの解消

むくみはダイエットの大敵ですが、トマトには塩分の排出を助けるカリウムや、マグネシウム、カルシウム、鉄、亜鉛、セレン、などのミネラルを豊富に含むので、余分な水分を体から出し、むくみ解消に役立ちます。

 

その7:便秘解消

トマトには食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエットの敵である便秘を解消してくれます。さらにトマトに含まれるカリウムには、腸内の筋肉の動きを増進させ、便を排出するぜん動運動を促進させます。さらにリコピンは代謝を高めますが、代謝が高まると、腸の冷えも解消されますので、便通が良くなると言われています。トマトダイエットは良い効果だらけですね!

 

驚きのトマトダイエットの7つの効果はいかがでしたか?

トマトダイエットは痩せる効果はありそうでしたが、他にもこんなにたくさんの効果があるなんて本当に驚きですよね。こんなにたくさんの美容健康効果がある食材、しかもアレンジがいろいろできて飽きない食材って珍しいですよね。このトマトダイエットの効果見逃せないですね!ぜひ食卓にトマト加えてみてくださいね。

 

まとめ

きれいになるスーパー食材!驚き☆トマトダイエットの7つの効果

その1:老化防止
その2:ガン・生活習慣病予防
その3:代謝を高める
その4:脂肪燃焼
その5:美肌効果
その6:むくみの解消
その7:便秘解消

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