雑誌でも話題の白湯ダイエット★体に良い5つの特徴

雑誌でも話題の白湯ダイエット★体に良い5つの特徴白湯ダイエットって聞いたことがありますか?最近は女優さんやモデルさんが白湯ダイエットを行っていることを話したり、雑誌にも取り上げられたりして、今一番話題のダイエット法です。お金もかからず、簡単にすぐに始められる上に効果が高いのが人気のある理由と言えます。

白湯ダイエットは温度は50℃ぐらいのお湯を、1日1.5から2リットルを目標に飲むだけです。それがどんなふうに効果があるか、気になりますよね。それで今回は今話題の白湯ダイエットの体に良い5つの特徴をご紹介します。読み終わったらあなたも白湯ダイエット始めたくなること間違いなしです。

雑誌でも話題の白湯ダイエット★
体に良い5つの特徴

 

その1:体温を上げる

健康的な人の平熱は36.5~37.1℃と言われています。しかし現代は35℃台が平熱という低体温の人が増えているようです。低体温になると基礎代謝も下がります。基礎代謝とは、何もしていなくても生きていくだけで体内でエネルギーを消費していることです。基礎代謝が落ちると、カロリーが消費されにくくなって、太りやすくなります。さらには内臓脂肪が増えてしまうので、健康にもよくありません。

しかし白湯 ダイエットは、50℃くらいのお湯を飲むことで体が温まり、体温が上昇します。体温が上がれば基礎代謝も上がりますので、ダイエットに最適なのです。内臓の温度が1℃上がると、基礎代謝は10~12%も上がると言われているのでその効果は抜群です。

さらに体温が1度下がると、免疫力は30%低下すると言われています。それで体温を上げるとがんなどの病気にかかりにくくなります。あなたの平熱は何度ですか?ダイエットのためにも健康のためにも体温を上げましょう。そのために白湯 ダイエットは手軽で効果のある方法なのです。

 

その2:老廃物を流してくれる

白湯 ダイエットには老廃物を流してくれる効果、つまりデトックス効果があります。特に老廃物を流すには、朝飲むのがおすすめです。朝は寝ている間にたまった老廃物を排出するタイミングです。そこで白湯を飲むことでさらに毒素を外に出すのを促すことができます。

白湯 ダイエットを始めて、数日でニキビが減ったり、体が軽くなったりという効果を感じる方が多いようです。体の中からきれいにしてくれる白湯 ダイエットのすごい効果ですね。

 

その3:胃腸の働きが良くなって、便秘の予防になる

食事中に白湯を飲むと、内蔵が温まります。そうすると消化を促進するので、腸の動きが活発になり、便秘解消に役立ちます。便秘が解消されると、お腹周りもすっきりして、白湯 ダイエットの効果を感じられるでしょう。 朝起きて、白湯をゆっくり一杯飲んだだけで、トイレに直行してすっきり、なんて人も多いようです。

さらに筋肉トレーニングやマッサージなどと組み合わせることでよりダイエット効果が高まります。便秘知らずは肌荒れ知らずでもあります。それで美容にも役立ちますのでぜひ実践したいですね。

 

その4:冷え性が改善される

白湯の温度は50℃くらいとご説明しましたが、それには理由があります。それは体内の内臓の温度は、40℃くらいと言われていますのでそれより少し高い温度の白湯を飲むことで、冷えを改善することができるのです。 冷え症の方は、夏場でも白湯を飲むことをおすすめします。夏場に冷たいものばかり飲んでいると冷えの原因になります。夏でも白湯を飲んでいると、冬の寒さの感じ方がまったく違います。手足がキンキンに冷えていたのがうそのように良くなったという人もいます。これも女性にうれしい効果ですね。

 

その5:利尿・排泄作用があるので余分な水分を流してくれる

普通の温度の水は、水分を体に溜め込んでしまいますが、白湯は余分な水分を体から排出してくれますので、体のむくみを取ることができます。利尿・排泄作用がありますので、白湯を飲み始めたらトイレが近くなったと感じる方もいるかもしれませんが、それは体からいらない水分が出て体がすっきりしている証拠です。結果的に水太りの状態からのダイエットにもつながります。

 

最近人気の白湯 ダイエットの体に良い5つの特徴はいかがでしたか?

白湯 ダイエットの最大の長所は、家にあるもので簡単に始められることです。それでこんなに効果の高い白湯 ダイエットをぜひ始めてみてくださいね。もしさらなるダイエットと美容を追及される方は、白湯をミネラルウォーターで作ることもおすすめです。ダイエットで不足しがちなミネラルやマグネシウムを補給できます。 それでは、女優さんやモデルさんもやっている最新で手軽で効果抜群の白湯 ダイエットで、簡単きれいを目指してくださいね。

 

まとめ

雑誌でも話題の白湯ダイエット★体に良い5つの特徴

その1:体温を上げる
その2:老廃物を流してくれる
その3:胃腸の働きが良くなって、便秘の予防になる
その4:冷え性が改善される
その5:利尿・排泄作用があるので余分な水分を流してくれる

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