5人の女性芸能人から学ぶ☆格段にきれいになるウエストダイエット

5人の女性芸能人から学ぶ☆格段にきれいになるウエストダイエットウエストダイエットを成功させたいというのは、誰しもの願いだと思います。女性にとって最も気になるのはお腹周りですね。お腹周りは筋肉の衰えや出産によって、肉が付きやすい部分です。それでいて、なかなかダイエットしにくい部位でもありますね。それで今回はウエストダイエットに成功して、格段にきれいになった5人の女性芸能人を取り上げ、ウエストダイエットに効く方法をご紹介したいと思います。

ぜひ参考にして、彼女たちのようなウエストがきゅっと引き締まった女性らしい体を手に入れてくださいね。

5人の女性芸能人から学ぶ☆
格段にきれいになるウエストダイエット

 

その1:くわばたりえさんの「ヤーナリズム」

お笑い芸人のくわばたりえさんといえば、ウエストダイエットに成功した芸能人として有名ですね。出産前はコアリズムというセクシー系ダンスエクササイズでウエストのダイエットに成功しました。コアリズムは、いろいろな種類の腹筋を同時に効果的に引き締める事ができると言われています。ぽっこり出た下腹をぺたんこにする効果を期待できます。

そんなくわばたさんも産後太りに悩んだそうです。くわばたさんが産後に取り組んだウエストダイエットは「ヤーナリズム」です。コアリズムの開発者の一人であるヤーナ・クニッツが考案したもので、1レッスン10分という、子育てで忙しいママにも始めやすいウエストダイエットです。3つの腰の動きを覚えるだけで、インナーマッスルを鍛えるというものです。

くわばたさんの産後ウエストダイエットの成果は80.3センチから64.5センチと約15センチも減ったそうです。

 

その2:おかもとまりさんの「猫のびダイエット」

ものまね芸人のおかもとまりさんが、テレビ番組の企画で挑戦したのが「猫のびダイエット」というウエストダイエット方法です。おかもとさんはウエスト68センチが58センチに、体重48.5キロが44.6キロと大成功しました。その方法はとても簡単です。夜寝る前に一日10回猫のように伸びをするだけです。まず四つん這いになります。目線は下に落とし、息を吸いながらお腹を引っ込ませたまま9秒キープします。

そこから「にゃー」と猫の泣きまねをしながら、息を吐き、お尻を突き上げ、肩から腕をゆっくり伸ばします。お腹をへこませながらこのまま9秒キープします。手と足の指はしっかり付け、足を開く幅は拳2個分だそうです。おかもとさんはウエストと体重のさばを読んでいたいたそうですが、このウエストダイエットによって名実共にナイスバディを手に入れましたよ。

 

その3:友近さんの「加圧トレーニングダイエット」

お笑い芸人の友近さんもいろいろなウエストダイエットに挑戦した芸能人です。友近さんは「DHCプロテインダイエット」や「加圧トレーニングダイエット」に成功していますが、「加圧トレーニングダイエット」を取り上げたいと思います。「加圧トレーニングダイエット」とは、腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻き付けたうえで行うトレーニングのことです。普通のトレーニングよりも楽に筋力をアップさせることができると言われます。

また加圧によって成長ホルモンの分泌が促進されると言われていて、脂肪燃焼効果も高まるそうです。友近さんのダイエット一回目は、79センチから74センチと5センチのウエストダイエットに成功しました。ダイエット二回目は、プロテインダイエットと組み合わせたため、86.0センチから63.2センチとなんと-22.8センチ、ダイエット三回目もプロテインダイエットと共に行い、75.0センチから62.5センチと-12.5センチでした。

 

その4:はるな愛さんの「インスパイリングエクササイズ」

おネエキャラとして大活躍のはるな愛さんも、ウエストダイエットに成功した方です。はるなさんが挑戦したのは「インスパイリングエクササイズ」。なんと10日でウエスト6.5センチ減という結果でした。インスパイリングエクササイズとは、歪んだ骨盤を矯正しながらインナーマッスルを鍛えるという方法です。まず仰向けに寝転がり、両膝とかかとをつけたままで、かかととお尻をできるだけ近づけます。

それから腰を上下に30回、上げたり下げたりします。最後にお尻を上げた状態キープし、10秒数えます。骨盤とインナーマッスルに効くとは、一石二鳥のウエストダイエットですね。

 

その5:熊田曜子さんの「ベリーダンスダイエット」

グラビアアイドルの熊田曜子さんといえば、ウエストのくびれが話題になります。みるみるウエストがくびれ、驚異的な体型を手にした熊田さんは、産後もウエストダイエットに成功し、変わらぬプロポーションを保っています。熊田さんが行ったのは「ベリーダンスダイエット」。ブログでは「ベリーダンス」で3.5センチ減のウエストダイエットに成功したと書いています。

ベリーダンスの良さは、女性らしい柔らかくて繊細な動き。腰を大きく動かすことで、女性らしいセクシーな体を作ります。ただウエストダイエットで細くなるだけでなく、しなやかな体も手に入れましょう。

 

5人の女性芸能人から学ぶ、格段にきれいになるウエストダイエットの方法はいかがでしたか?

ウエストダイエットは難しいですが、成功すれば全身のスタイルがガラッと変わります。ぜひ今回の5人の女性芸能人の例を参考に、女性らしい体を手に入れるウエストダイエットを成功させてくださいね。

 

まとめ

5人の女性芸能人から学ぶ☆格段にきれいになるウエストダイエット

その1:くわばたりえさんの「ヤーナリズム」
その2:おかもとまりさんの「猫のびダイエット」
その3:友近さんの「加圧トレーニングダイエット」
その4:はるな愛さんの「インスパイリングエクササイズ」
その5:熊田曜子さんの「ベリーダンスダイエット」

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