存在します!ぜったい痩せるダイエット☆マル秘5つの方法

存在します!ぜったい痩せるダイエット☆マル秘5つの方法痩せるダイエット法は、世の中にあふれかえっていますが、何をやってもどうしても痩せないという方いらっしゃいませんか?私もその中の一人でした。効果があると言われるものは片っ端から試しましたが、なかなか体重は減らず、お金だけが減っていくという状況が何年も続いていました。こんな私でしたが、いろいろ試していくうちに、確実に痩せるダイエットを見つけていくことができ、トータル10キロ減に成功しました。

それで今回は私が試したダイエット方法の中で、ぜったい痩せるダイエットを5つご紹介したいと思います。今度こそ痩せたいという方、ぜひ参考にしてくださいね。

存在します!
ぜったい痩せるダイエット☆マル秘5つの方法

 

その1:酵素ドリンク朝置き換えダイエット

最初の痩せるダイエット法は、酵素ドリンクダイエットです。酵素ドリンクは最近話題になっているので聞いたことのある方も多いかもしれません。酵素ドリンクとは、野菜や果物や海藻などの植物からとったエキスを、発酵・熟成させて作られています。酵素は生の野菜や果物にたくさん含まれていますが、酵素ドリンクなら発酵・熟成でさらに酵素が増えていて、食べ物だけでは摂りにくい酵素を効率よく摂ることができます。

さらにダイエットに必要なミネラルやビタミン類などの栄養素を含めて配合されていますので、痩せるダイエットにつながりやすいのです。私は朝食を酵素ドリンクに置き換えるという方法でやってみました。朝だけ酵素ドリンクにして、昼と夜は好きなものを食べることができるので、楽に始めることができ、ストレスが少なかったです。それも痩せるダイエットの大きなポイントですね。

 

その2:白湯ダイエット

あこがれの芸能人がやっているということで始めた白湯ダイエットも、私にとって痩せるダイエットでした。水しかいりませんので簡単に始められて、お金もかからないのでおすすめです。朝起きた時と、食事の時に、40度くらいの白湯を、ゆっくりと飲むだけです。一回に200mlくらい飲むようにしました。電子レンジで温めてもよいのですが、一回沸騰させて冷ましたものの方がおすすめです。

白湯は体温以上の温かさのものにしてください。そうすることで血行を良くし、新陳代謝をアップさせ、体内の毒素を排出してくれます。また温かいものを飲むと食欲も抑えられますよ。

 

その3:便秘解消ダイエット

痩せるダイエット法は、便秘を解消し、いつも快便でいるということです。ダイエットは食事の量が減るので便秘になりやすくなります。便秘になると体内に活性酸素が発生し、エネルギーが燃えにくい状態になってしまいます。また、脂肪が蓄積しやすくなったり、老廃物が体内に溜め込みやすくなって、せっかくダイエットをしても痩せるダイエットになりません。

それで便秘解消のために、食物繊維を多く摂ることを心掛けました。食物繊維はお腹の中で膨張し、満腹感があるだけでなく、脂肪や老廃物を繊維と一緒に体の外に排出してくれます。食物繊維は痩せるダイエットの味方です。

 

その4:野菜スープダイエット

食品を使った痩せるダイエットもいろいろ試してみましたが、本当に痩せるダイエットだったのは野菜スープダイエットです。野菜スープは冷蔵庫にある野菜をいろいろ入れて、コンソメで煮込むだけという簡単なものですが、野菜だけで作れば一食分100kcalほどでお腹が満たされますし、必要な栄養をきちんと摂ることもできます。毎食前に食べると、ご飯の量を減らせますので、摂取カロリーを大幅に減らすことができました。

これは痩せるダイエットとしてだけでなく、毎日の栄養管理のために今でも続けていますよ。

 

その5:ダイエット宣言

痩せるダイエットに欠かせないのは、周囲へのダイエット宣言です。私はこっそりダイエットをしていた時はなかなか痩せませんでした。「食べちゃえ」と食べてしまった時も自分しか知らないからいいか、という甘えがあったのだと思います。しかし周囲に宣言することで、周りから「ダイエット中なんだよね」と注意を促してもらえるので、ブレーキがかかります。

飲み会の誘惑も減りますし、太る付き合いを断る口実にもなります。最近はブログやツイッターやスマホのアプリで周囲にダイエット宣言をすることで、同じようにダイエットを頑張っている人からの励ましや、アイデアをもらうことができるので、インターネットを活用することもおすすめです。

 

ぜったい痩せるダイエットのマル秘5つの方法はいかがでしたか?

数ある痩せるダイエット法の中でも、私が実際に痩せたダイエットをご紹介しました。今度こそは痩せたいというのは、ダイエッターの誰しもの願いですよね。ぜひ今回の記事を参考に、ぜったいに痩せるダイエットをして、最後のダイエットにしてみませんか?

 

まとめ

存在します!ぜったい痩せるダイエット☆マル秘5つの方法

その1:酵素ドリンク朝置き換えダイエット
その2:白湯ダイエット
その3:便秘解消ダイエット
その4:野菜スープダイエット
その5:ダイエット宣言

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