絶対痩せるダイエットは存在します!ローカロリー食7つのおススメ

絶対痩せるダイエットは存在します!ローカロリー食7つのおススメ絶対痩せるダイエットはあると思いますか?「絶対痩せるダイエットは存在します!」と言われたらあなたは信じられるでしょうか?実はそんなダイエットに絶対効くローカロリー食は存在します。 それで今回は絶対痩せるダイエットとして、ローカロリー食7つのおススメをご紹介します。これを参考に確実なダイエットを始めてくださいね。

絶対痩せるダイエットは存在します!
ローカロリー食7つのおススメ

 

その1:野菜スープ

「脂肪燃焼スープ」と呼ばれる野菜だけのスープを使う方法は、絶対痩せるダイエットと言うことができます。野菜たっぷりで、便秘を解消させ、体から毒素を排出して脂肪を燃焼しやすくしてくれます。そのレシピを紹介しますね。 材料 玉ねぎ3個、キャベツ1/2個、ピーマン1個、セロリ1本、人参1本、トマト大1個、またはトマトの水煮缶1缶、コンソメスープの素1個 作り方 ①すべての野菜を一口大に切ります。 ②大きな鍋に野菜とコンソメスープの素を入れ、水をひたひたにして煮ます。 ③最後に、塩とコショウで味を整えて完成です。

これを毎食食べるか、夕食に置き換えるなどして用いることができます。飽きてきたら、カレーパウダーやチリパウダーを加えて味の変化をつけましょう。ほとんどすべての人が体重の減少を経験できるという確実な方法です。

 

その2:温野菜サラダ

絶対痩せるダイエットの次のおすすめは温野菜です。温野菜は温かいので体を冷やしたり、代謝を低くすることもありません。ドレッシングは使わずに、塩、こしょう、ポン酢などでいただきましょう。 さらに温野菜は生野菜よりたくさん野菜を食べられます。温めることでカサが減って、キャベツなどの葉野菜もペロリとたくさん食べられます。できればゆでるより蒸しましょう。野菜の栄養を失わずに摂ることができます。

 

その3:海藻サラダ

海藻たっぷりサラダも、絶対痩せるダイエットのローカロリー食です。サラダはサラダでも、ポテトサラダやマカロニサラダは高カロリーですが、超低カロリーの海藻サラダなら安心して食べることができます。こちらも市販の高カロリーのドレッシングではなく、ノンオイルのドレッシングか、塩コショウやポン酢で食べましょう。 また海藻は腸の中をきれいに掃除してくれるので、便秘解消に効果的です。便秘解消することで、下腹痩せやウエストを引き締めることができます。

 

その4:お粥 

ごはんよりもお粥はダイエットに向いている食事です。お粥は水分を含んで、ごはん茶わん1/2杯でお粥茶わん1杯になります。それでカロリーを半分に抑えることができます。また、お粥は満腹感を得られますので、食べ過ぎを防いでくれます。 さらにお粥に野菜や海草類を入れると、さらにダイエット効果が高くなります。七草粥にとろろ昆布を加えたり、根菜たっぷりのお粥もおすすめです。

 

その5:しらたきそうめん

しらたきはたくさん食べても数カロリーで、超ローカロリー食です。それで絶対痩せるダイエットとしておすすめです。とくにしらたきはその形から、麺類にアレンジできます。 しらたきを熱湯でゆでて、ざるに上げます。ねぎ、みょうが、大葉などの香味野菜や、キュウリ、トマト、レタスなどの野菜を切ります。器にしらたきを盛り、野菜類をのせて、濃い目のめんつゆをかけていただきます。 ローカロリーでお腹いっぱいになりますので、食べ過ぎた日の次の日におすすめです。

 

その6:キムチ鍋

キムチは唐辛子に含まれるカプサイシンは脂肪を燃焼させてくれます。それで野菜たっぷりのキムチ鍋は絶対痩せるダイエットの一つです。キムチのような発酵食品は美容にも良いので、きれいにダイエットしたい人におすすめです。 しかしどんなにヘルシーでも食べ過ぎは太りますので適量を心掛けましょう。

 

その7:はるさめスープ

はるさめは低カロリーで、緑豆からできているので高タンバクであり、健康にも美容にも良い食品です。コンビニでは、たくさんの種類のインスタントのはるさめスープが並び、ヘルシー思考の女性たちに人気がありますね。 人気の理由は、低カロリーでおいしいこと、普通の麺より歯ごたえがあって満腹感があること、つるつるとした食感、バリエーションも豊かな点でしょう。それではるさめスープを上手に使うことで、飽きずにダイエットを続けることができます。

 

絶対痩せるダイエットにおすすめの、ローカロリー食7つはいかがでしたか?ローカロリーだけでなく、栄養もあっておいしいものばかりですので、無理なくダイエットを続けることができます。 これらの食事と、運動を組み合わせることでダイエット効果はさらに倍増します。これを参考に「絶対痩せるダイエット」始めてみてくださいね。

 

まとめ

絶対痩せるダイエットは存在します!ローカロリー食7つのおススメ

その1:野菜スープ
その2:温野菜サラダ
その3:海藻サラダ
その4:お粥
その5:しらたきそうめん
その6:キムチ鍋
その7:はるさめスープ

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